---
title: "Kąpiel w sianie"
permalink: "https://lokalneprzyshvpoll.sbs/kapiel-w-sianie/"
modified: "2026-07-08T12:24:54+00:00"
---

# Kąpiel w sianie

### <span style="color: #777777;">Nasze łąki zostały skoszone. Zawsze mi żal tych pierwszych ziół i kwiatów, które padają pod ostrzem noży. Na szczęście odrastają i pod koniec lipca znowu możemy się cieszyć pięknem wszystkiego, co zdąży rozkwitnąć. Aby mieć łąkę przez cały sezon letni postanowiliśmy nie kosić kilkudziecięciu arów i na tym terenie sarny i zające mają nadal swoje legowiska, a my cieszymy oczy kolorami, uszy pracą owadów, a nosy są nieustannie zatrudnione do wąchania. To jest jedna z większych przyjemności i rzeczy<span style="color: #053f0a;"> [<span style="color: #053f0a;">za darmo</span>](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/za-darmo/ "za darmo")</span>, które zauważam.</span>

Zaczęłam się zastanawiać, co z taką skoszoną łąką można zrobić, no bo żal przecież tylu ziół. W trakcie czytania różnych pozycji znalazłam informacje – łąka leczy zmęczenie, pomaga w zwalczaniu reumatyzmu i ischiasu, rozluźnia, wprowadza w dobry nastrój – to coś dla nas!!

#### <span style="color: #777777;">Jaki był początek kąpieli?</span>

<figure aria-describedby="caption-attachment-2234" class="wp-caption alignleft" id="attachment_2234" style="width: 240px">[![240px-Dorf_Tirol_pflicht](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/240px-Dorf_Tirol_pflicht.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/240px-Dorf_Tirol_pflicht.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2234">wikipedia</figcaption></figure>W Tyrolu przez przypadek odkryto dobroczynne działanie siana. Utrudzeni sianokosami rolnicy po całodniowej pracy fizycznej kładli się spać w sianie, po czym na następny dzień byli rześcy i pełni sił. Bardziej przedsiębiorczy górale zapoczątkowali więc kąpiele w sianie dla kuracjuszy. Zanurzano chętnych po szyję w skoszonych ziołach i trawach, temperatura takiej kąpieli dochodziła do 50 st. C wywołując silne pocenie. Kuracjusze wychodzili mokrzy z suchej kąpieli. Po nich wchodzili do siana następni. Jak się domyślacie nie istniały podstawowe warunki higieniczne. Prześcieradła dostawali bardziej znamienici kuracjusze. Ostatecznie doktor J. Clara w 1922 r. wybudował dwupiętrowy ośrodek złożony z kilku pomieszczeń – dla wygody i z zachowaniem standardów higienicznych.

> <span style="color: #777777;">Choć utrudzenie, są radośni, bo wiedzą, że kontakt z sianem, a zwłaszcza nocny w nim spoczynek, to wspaniały relaks regenerujący ich fizyczne wyczerpanie. Czy można się dziwić, że siano zebrane wśród śpiewów i dźwięków, pachnące niezliczoną ilością ziół i kwiatów, pijanych słońcem jest w stanie przepędzić ze zbolałych i zdrętwiałych kości wszelką słabość?</span>

Hugo Atzwanger

W naszych warunkach trudno o kąpiel suchą w sianie, chyba, że na skoszonej łące lub w zagrodzie u gospodarza, na stercie siana – ale to coraz rzadszy rarytas. Można natomiast z powodzeniem wykorzystywać lecznicze właściwości rodzimych ziół do kąpieli i do okładów bolących miejsc.

#### <span style="color: #888888;">Jak to zrobić? Kilka sposobów.</span>

1. 2 garści siana zalewamy wrzątkiem, przykrywamy, zostawiamy na 15 minut, po czym wlewamy do wanny. Temperatura kąpieli nie powinna być wysoka ze względu na możliwość lekkiego osłabnięcia, lepiej wchodzić do wody o temperaturze np 37 st. C i później dolewać gorącej. Jeśli worek z sianem jest zaszyty, można go wrzucić do wanny.
2. Drugi sposób to moczenie woreczka z sianem na zimno przez 2 godziny, po czym wrzucenie go do wanny z ciepłą wodą – zapobiega to ulatnianiu się kumaryn z ziół.
3. Można też po prostu nalać wcześniej wody gorącej do wanny, zanurzyć w niej woreczek z sianem, czy wybranymi ziołami, zostawić wannę na godzinę, dwie, po czym skorzystać z kąpieli po maceracji ziół.

[![SAM_4833](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/SAM_4833-1024x681.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/SAM_4833.jpg)

#### <span style="color: #777777;">Spodziewany efekt?</span>

- opada zmęczenie
- <span style="text-align: justify;">nabieramy nowych sił do pracy – rytm serca zwiększa się o 9 uderzeń na minutę</span>
- <span style="text-align: justify;">nieznacznie obniża się masa ciała – średnio o 200 gram</span>
- <span style="text-align: justify;">rozluźnia, rozkurcza, uspokaja, ułatwia zasypianie</span>
- <span style="text-align: justify;">oczyszcza przy niestrawnościach i chorobach układu wydalniczego</span>
- rozluźnia mięśnie, zmniejsza ich ucisk na korzonki nerwowe
- zmniejsza dolegliwości bólowe przy problemach reumatycznych

#### <span style="color: #777777;">Na efekt leczniczy składają się 2 czynniki:</span>

- <span style="text-align: justify;">termiczny – każda kąpiel odpręża</span>
- chemiczny – uwalnia się duża koncentracja związków czynnych z roślin

Związki czynne ulegają wchłanianiu przez mieszki włosowe, gruczoły łojowe i gruczoły potowe. Związki nierozpuszczalne w wodzie rozpuszczają się w łoju skóry i przechodzą przez komórki naskórka i przestrzenie międzykomórkowe do krwiobiegu. Związki rozpuszczalne w wodzie mają dużo łatwiejszą drogę – do celu przenikają przez mieszki włosowe i przewody gruczołów potowych.

#### <span style="color: #777777;">Co znajdziemy w sianie?</span>

Wśród gatunków mogących znaleźć się w sianie wyliczyć można m.in.: kozłka lekarskiego, biedrzeńca wielkiego, lebiodkę, dziką miętę, kminek zwyczajny, żywokost lekarski, mniszka pospolitego, szałwię łąkową, babkę lancetowatą i krwawnik pospolity, dziurawiec. Substancje te oprócz związków biologicznie czynnych zawierają także wiele składników mineralnych.

<figure aria-describedby="caption-attachment-2249" class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2249" style="width: 690px">[![4](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/4-1024x681.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/4.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2249">przywrotnik</figcaption></figure>
<figure aria-describedby="caption-attachment-2247" class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2247" style="width: 690px">[![2](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/2-1024x681.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/2.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2247">krwawnik</figcaption></figure><figure aria-describedby="caption-attachment-2258" class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2258" style="width: 960px">[![marzanka](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/marzanka.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/marzanka.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2258">marzanka wonna</figcaption></figure><figure aria-describedby="caption-attachment-2257" class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2257" style="width: 960px">[![mieta](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/mieta.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/mieta.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2257">dzika mięta</figcaption></figure><figure aria-describedby="caption-attachment-2256" class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2256" style="width: 960px">[![skrzyp](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/skrzyp.jpg)](https://lokalneprzyshvpoll.sbs/wp-content/uploads/2014/06/skrzyp.jpg)<figcaption class="wp-caption-text" id="caption-attachment-2256">skrzyp</figcaption></figure>Możemy też do siana dorzucać określone zioła lub po prostu stosować kąpiele ziołowe. Poniżej przedstawiam za B. Jaroszewską przykłady takich zestawów ziół stosowanych do kąpieli.

#### <span style="color: #888888;">Rodzaje kąpieli ziołowych:</span>

- <span style="color: #888888;">uspokajająca</span> – lawenda, melisa, arcydzięgiel, kozłek, krwawnik, kwiatostan lipy – jeśli skóra sucha, pączki sosny – jeśli skóra tłusta
- <span style="color: #888888;">pobudzająca i ujędrniająca skórę</span> – macierzanka, rozmaryn, rumianek, szałwia, mięta, tatarak
- <span style="color: #888888;">przy otyłości</span> – ekstrakt z owoców kasztanowca zwyczajnego, perz, fiołek trójbarwny, skrzyp, siemię lniane przy skórze suchej, pączki sosny przy skórze tłustej
- <span style="color: #888888;">przy stanach zapalnych, egzemach</span> – rumianek, krwawnik, fiołek trójbarwny, siemię lniane, żywokost

Na jedną kąpiel wystarczy 200 – 300 gramów ziół. Po kąpieli dobrze na skórę działa natarcie jej szorstką rękawicą zanurzoną w wodzie z dodatkiem 1 łyżki soli, 1 łyżki octu winnego lub soku z cytryny. Przy skórze suchej dodać 1 łyżkę gliceryny.

### <span style="color: #053f0a;">Ostrożności nigdy nie zawadzi</span>

### <span style="color: #053f0a;">Z kąpieli w sianie nie powinny korzystać osoby ze schorzeniami krążenia i kobiety w ciąży. Należy też pamiętać o tym, że być może mamy uczulenie na któreś z roślin, co spowoduje świąd skóry lub wysypkę. Możemy spróbować np zanurzyć ręce lub stopy w miednicy z wywarem.</span>

<span style="color: #c7c7c7;">Bibliografia:</span>

<span style="color: #c7c7c7;">B. Jaroszewska: Zioła dla zdrowia i urody</span>

<span style="color: #c7c7c7;">Wiadomości zielarskie: B. Hojden: Zdrowotne kąpiele w sianie</span>

<span style="color: #c7c7c7;">K. Spałek, I. Trzewikowska: Kuracja ziołowa w ramach metody Sebastiana Kneippa stosowana w uzdrowiskach w Niemczech</span>

<span style="color: #c7c7c7;">A. Ożarowski: Ziołolecznictwo</span>